W Activy wyróżniamy 4 podstawowe kategorie aktywności:

  • Na nogach

  • Na kołach

  • Ćwiczenia

  • Kroki - sprawdź szczegóły


Kategorie na nogach, na kołach i ćwiczenia mają również podkategorie. Dokonując zapisu w Activy, po wyborze głównej kategorii możesz rozwinąć listę podkategorii:



Możesz zapisać każdą z dyscyplin, ale nie w każdym wyzwaniu otrzymasz za nią punkty. Sprawdź zasady swojego wyzwania w aplikacji. Aktywności możesz zapisywać bezpośrednio w aplikacji Activy (sprawdź szczegóły i dostosuj ustawienia telefonu) lub poprzez synchronizację z Garminem, Polarem lub Stravą (sprawdź szczegóły jak połączyć urządzenia) .Pamiętaj, aktywności przesyłają się dopiero od momentu połączenia dwóch aplikacji.

Na nogach - w tej kategorii zapiszesz wszystkie aktywności na nogach z wykorzystaniem GPS typu bieganie czy wędrówka górska oraz bieżnię (więcej o zapisie bieżni znajdziesz tutaj).


Aktywność w podkategorii "bieżnia" możesz wprowadzić do aplikacji ręcznie, maksymalnie do 3 dni wstecz oraz do ostatniego dnia edycji. Aktywności dodane po zakończeniu edycji nie będą zaliczone. Pamiętaj o dodaniu szacowanego dystansu (min. 1,5 km) i zdjęcia.


Podkategorie na nogach:

  • Bieg 

  • Bieg trailowy 

  • Spacer 

  • Nordic walking 

  • Wędrówka 

  • Biegi narciarskie 

  • Skiing 

  • Ski-tour 

  • Wózek inwalidzki 

  • Bieżnia 


Standardowa punktacja (szczegóły dla Twojego wyzwania sprawdź w aplikacji w zakładce “Zasady”)

  • Dystans: 6 pkt za 1 km - aktywność musi mierzyć min. 1,5 km

  • Bonus: 10 pkt - dla 2 pierwszych aktywności w tej kategorii dziennie pod warunkiem zachowania 30-minutowej przerwy pomiędzy nimi

  • Limit: 100 pkt na dzień, po przekroczeniu progu punkty nie naliczają się

Na kołach - w tej kategorii zapiszesz wszystkie aktywności na kołach z wykorzystaniem GPS typu rower, rower górski, rolki oraz rower stacjonarny (więcej o zapisie roweru stacjonarnego znajdziesz tutaj).


Aktywność w podkategorii "rower stacjonarny" możesz wprowadzić do aplikacji ręcznie, maksymalnie do 3 dni wstecz oraz do ostatniego dnia edycji. Aktywności dodane po zakończeniu edycji nie będą zaliczone. Pamiętaj o dodaniu szacowanego dystansu (min. 1,5 km) i zdjęcia - jeżeli taka opcja jest włączona w Twoim wyzwaniu, szczegóły sprawdź w zakładce Zasady.


Podkategorie na kołach

  • Rower 

  • Rower szosowy

  • Rower gravelowy

  • Rower górski 

  • Rower elektryczny 

  • Hulajnoga 

  • Rolki/wrotki

  • Deskorolka 

  • Rower ręczny 

  • Rower stacjonarny


Standardowa punktacja (szczegóły dla Twojego wyzwania sprawdź w aplikacji w zakładce “Zasady”)

  • Dystans: 2 pkt za 1 km - aktywność musi mierzyć min. 1,5 km

  • Bonus: 10 pkt - dla 2 pierwszych aktywności w tej kategorii dziennie pod warunkiem zachowania 30-minutowej przerwy pomiędzy nimi

  • Limit: 100 pkt na dzień, po przekroczeniu progu punkty nie naliczają się

Ćwiczenia - w tej kategorii możesz zapisywać m.in. jogę, pływanie, sporty zespołowe czy fitness.


Wszystkie aktywności w tej kategorii możesz wprowadzić do aplikacji poprzez synchronizację z zegarkami Garmin/Polar lub aplikacją Strava lub ręcznie - maksymalnie do 3 dni wstecz oraz do ostatniego dnia edycji. Aktywności dodane po zakończeniu edycji nie będą zaliczone do wyzwania.


Do każdej aktywności w kategorii “ćwiczenia” należy dodać zdjęcie oraz opis, inaczej może ona zostać usunięta. Nie musi to być zdjęcie Twojej twarzy, po prostu pokaż innym, że naprawdę był to trening na basenie :)


Punkty za poszczególne podkategorie zostały obliczone na podstawie ekwiwalentu metabolicznego (METS) oraz uśrednione i dostosowane do zasad wyzwań Activy. Tak, aby wyzwanie miało charakter zabawy, a nie mistrzostw świata, gdzie liczy się każda sekunda, czy milimetr. Przykładowa punktacja: 30 minut jogi = 5 pkt x 30 min/10 min = 15 pkt


Podkategorie ćwiczenia ze standardową punktacją:


podkategoria

punkty za 10 min

Piłka ręczna

15

Sporty walki

15

Piłka nożna

13

Squash

13

Pływanie

12

Pływanie na wodach otwartych

12

Łyżwy

12

Kajakarstwo górskie

11

Koszykówka

11

Trening kardio

11

Tenis ziemny

10

Zajęcia fitness

10

Wspinaczka

10

Kajaki

8

Kanadyjka

8

Wioślarstwo

8

Kitesurfing

8

Jazda konna

8

Crossfit

8

Badminton

8

Inne

7.5

SUP

7

Wakeboard

7

Snowboard

7

Narciarstwo alpejskie

7

Siatkówka

7

Tenis stołowy

7

Trening siłowy

7

Taniec

7

Pilates

6

Żeglarstwo

5

Surfowanie

5

Joga

5


Dystans w kategorii ćwiczenia


W niektórych podkategoriach możesz zmierzyć dystans np. podczas płynięcia kajakiem, czy jazdy konnej. Jeżeli aktywność jest zapisana poprzez integrację, dystans pojawi się w aplikacji. Przy zapisie bezpośrednio w Activy możesz wprowadzić kilometry ręcznie. Natomiast nie ma to wpływu na liczbę punktów. W celu uśrednienia wyników, w tej kategorii wpływ na punkty ma tylko długość trwania aktywności, a nie jej dystans.